为缓解老师们工作压力，提升职业幸福感。5月26日下午，我校邀请济南市第二精神卫生中心、济南市医学心理咨询中心的心理专家林洁，为全体教师开展了“减压 赋能 成长——放飞好心情”心理健康赋能活动。

特教教师日常工作任务繁重，长期承受较高心理负荷。本次活动聚焦压力管理与心灵成长，兼具科学性与实用性。专家通过“雨中人”绘画互动、压力自测等环节，引导教师觉察压力信号、梳理压力来源，随后讲解了正念冥想、认知行为疗法等专业减压方法。

活动中，10分钟正念冥想环节备受欢迎。在轻柔舒缓的引导语中，全体教师暂时放下疲惫与焦虑，闭上眼睛跟随呼吸节奏沉浸式放松身心。短短十分钟，教师们卸下紧绷的神经，在宁静中感受内心的平静与松弛。冥想结束后，老师们纷纷表示身心得到充分放松，疲惫感明显缓解。

此外，专家还分享了建立兴趣爱好、搭建支持圈等实用建议，鼓励教师主动关爱自我。此次活动为特教教师搭建了专业心理支持平台，有效缓解了教师心理压力，助力教师以更饱满的热情投入教育教学工作。